토트넘의 손흥민, 울버햄튼의 황희찬, 나폴리의 김민재가 국제축구역사통계연명(IFFHS)이 선정한 2022년 아시아 최고 선수 명단에 나란히 이름을 올렸다. IFFHS는 16일 한국시간, 2022년 한 해 동안에 최고의 활약을 펼친 아시아축구연명(AFC) 소속 국가의 선수를 모아 올해의 팀 11명을 발표했다. 이 11명 중 한국 선수는 3명으로 일본(4명)에 이어 두 번째로 많았다. 민재, 희찬, 흥민! 아시아 올해의 팀 선정! 아시아 올해의 팀 선수 11명은 누구? 아시아 올해의 팀 선수는 3-4-3 포메이션으로 선정되었다.공격수 부분은 손흥민이 이란 공격수 메디 타레미(포르투), 사우디아라비아 공격수 살림 다우사리(알 힐랄)와 함께 선정되었다. 황희찬은 미드필더 라인에서 미나미노 다쿠미(AS 모나코)와..

첫째 아이 방학 시즌인데 둘째는 유치원 방학이 끝나고 셋째는 현재 몸이 안 좋아서 다 같이 멀리 갈 수가 없었다. 오늘도 오후에 유치원에서 둘째를 픽업하고 아이들을 데리고 어디를 가야 되나 고민하던 중 첫째, 둘째가 책 읽기를 좋아하기 때문에 집 근처에 있는 도서관을 찾아 방문해 보기로 정하고 찾은 곳이 바로 하남시 세미도서관이었다. 하남시 세미도서관은 힐즈파크 푸르지오 단지 내에 위치하고 있었다. 주소 및 운영 시간 ▶ 주소 : 경기도 하남시 세미로1길 15 / 경기도 하남시 풍산동 635 ▶ 운영시간 - 유아자료실 : 09:00~18:00 - 로비라운지, 어린이, 일반자료실 : 평일 09:00~22:00, 주말 09:00~18:00 ▶ 휴관일 - 정기휴관 : 매주 금요일, 법정 공휴일 - 임시 휴관 ..

아이들 겨울방학 중 어디를 갈까 고민하다가 아이들 친구 가족과 함께 주렁주렁 하남에 가기로 결정하였다. 예전에 방문한 적이 있지만 방학을 맞이하여 오랜만에 아이들에게 여러 동물들을 보여줄 생각이었고 집에서 가깝기 때문에 더욱 좋았다. 주렁주렁 하남점 위치 및 영업시간 주소 : 경기 하남시 하남유니온로 120 / 신장동 612 영업시간 ▶ 평일 12:00 ~ 18:00 (입장마감 17:00) ▶ 주말/공휴일 10:30 ~ 20:00 (입장마감 18:30) / 공휴일에는 정상 운영 정기 휴일이나 명절 당일은 운영시간이 변경될 수 있으니 미리 홈페이지에서 확인이 필요하다. 🔍 주렁주렁 홈페이지 바로가기 👆 입장 요금 이용 요금은 대인과 소인이 동일하고 재방문 시 30% 할인이 되지만 사정에 따라 변경될 수 있..

첼시가 크리스탈팰리스와의 22-23 프리미어리그 20라운드 홈경기에서 후반 19분에 터진 하베르츠의 선제골에 힘입어 1 대 0 으로 승리하였다. 이날 승리로 23년 올해 들어 첫 승리를 거뒀고 리그 4경기만에 힘겹게 얻어낸 승리였다. 승점 3점을 보태며 승점 28(8승 4무 7패)으로 9위 리버풀과 동률을 이뤘지만 골득실에서 밀리며 10위에 그대로 머물렀다. 양팀 선발 명단 첼시는 최근 선수들의 연이은 부상 이탈이 있었다. 월드컵 일정 이후 리스 제임스를 시작으로 라힘 스털링, 크리스천 풀리식이 경기 중 부상을 입었고, 직전 경기에서는 데니스 자카리아 또한 불편함을 호소했다. 더욱이 임대 후 선발로 나선 주앙 펠릭스는 바로 퇴장 징계로 이 경기 나서지 못하는 상황이었다. 결국 첼시는 4-3-3 포메이션으..

우리가 삶을 살아가면서 건강한 음식을 챙겨 먹는 것은 아주 중요한 일이고 모두 그렇게 하기 위해 노력한다. 그보다 더 중요한 것이 있다면 바로 건강하지 않은 음식을 피하는 것 역시 노력해야 한다는 것이다. 그래서 오늘은 초가공식품이 무엇인지 알아보고 피하는 방법이 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠다. 그럼 지금부터 알아볼테니 끝까지 집중해보길 부탁한다. 초가공식품의 정의 및 분류법 초가공식품의 종류 초가공식품의 위험성 초가공식품을 피하는 방법 초가공식품의 정의 및 분류법 초가공식품은 인공적으로 맛을 내는 재료와 첨가물이 다량으로 포함된 제품을 뜻한다. 일반적으로 집에서 음식을 만들 때 잘 쓰지 않는 화학물질이나 착색제, 감미료, 방부제 등이 들어간 식품으로 칼로리, 지방, 함량은 높고 영양..

우리는 하루 생활속에서 삼시세끼를 해결하면서 참 많은 야채를 섭취하게 된다. 오늘은 이 야채들의 영양소를 더욱 제대로 섭취하기 위해서 영양소의 파괴를 줄이는 손질법을 알아보도록 할 것이다. 이 손질법을 참고한 야채를 재료로 요리를 하면서 더욱 건강한 음식을 먹을 수 있도록 해보자. 1. 양파 ▶ 영양소 : 알리신 ⊙ 혈액을 맑게 해주어 성인병 예방에 탁월하다. ⊙ 알리신은 양파를 잘게 썰어 세포를 파괴해야 활성화 된다. ▶ 손질법 ⊙ 잘게 썰수록 혈액순환에 효과가 좋다. ⊙ 썰어 놓은 양파를 물에 헹구면 수용성 비타민이 함께 빠지기 때문에 지양한다. 2. 당근 ▶ 영양소 : 베타카로틴 ⊙ 피부미용과 감기 예방에 좋다. ⊙ 당근 껍질의 근처가 중심부보다 베타카로틴 함량이 2.5배 높다. ▶ 손질법 ⊙ 껍질..