예전에 비해 많이 살기 좋아졌지만 그와 반대로 건강을 위협하는 질병을 많이 가지게 된 것 같다. 당뇨, 고혈합, 디스크, 비만, 뇌졸중, 우울중, 관절염 등 이 모든 질병으로부터 우리를 지켜주는 운동이 있는데 그건 바로 '걷기 운동'이다. 걷기 운동을 통해 조기사망 위험률이 약 1/3배로 줄어들고 심혈관계 질환이나 당뇨, 고혈압 등 만성질환 발병을 낮춰준다. 하지만 걷기가 이렇게 건강에 유용한데도 현대인들은 걷지 않는다. 그리고 문제는 걷기 운동을 하는 사람들이라도 대부분 잘못된 자세로 걷는다는 것이다. 무작정 걷는 것이 아니라, 제대로 걸어야 한다. 그럼 어떻게 해야 바르게 걸을 수 있는 것인지 지금부터 알아보도록 하자. 1. 걷기 근육 강화하기 근육이 약하면 바른 걷기 자세가 나오지 않는다. 근육이 ..

맨체스터 더비의 승자는 맨유! 공식경기 9연승 [출처 : 축구친구 인스타그램] 맨유는 14일 오후 9시 30분(한국시간) 영국 맨체스터 올드 트래포드에서 열린 22-23 프리미어리그 20라운드 '맨체스터 더비'에서 맨시티에 2-1 역전승을 거두며 승점 3점을 확보하였고 엄청난 상승세를 이어가게 되었다. 모두의 관심을 끈 '맨체스터 더비'에서 맨유는 0 대 1로 뒤지다 후반 33분, 37분에 나온 연속골로 맨시티를 꺾고 라이벌 더비 3연패를 탈출하였다. 그리고 맨시티에 승점 1점 뒤진 38점으로 리그 3위에 안착하였다. 맨유 VS 맨시티 선발 명단 맨유는 4-2-3-1 포메이션으로 나섰다. 앙토니 마샬, 마커스 래시포드, 크리스티안 에릭센, 브루노 페르난데스, 프레드, 카세미루, 타이렐 말라시아, 루크 쇼..

작년 하반기부터 여러 가지 경제 문제로 생활이 어려운 시기에 세금을 조금이라도 아낄 수 있다면 생활에 도움이 많이 될 것입니다. 그래서 오늘은 자동차세를 할인받아서 세금을 아끼는 방법을 소개하려고 하는데요~ 바로 자동차세 연납을 하는 것입니다. 아시는 분들은 이미 하고 계시겠지만 여전히 자동차세를 연납하여 절세하는 방법을 모르는 분들도 많더라고요~ 그래서 지금부터 연납에 대한 정보와 하는 방법을 알려드릴테니 끝까지 잘 확인해 보시기 바랍니다. √ 자동차세 연납이란? 자동차세는 보통 6월과 12월에 납부하는 세금인 걸로 많이들 알고 있습니다. 하지만 자동차세를 1월에도 낼 수 있습니다. 이것이 바로 연납하는 것인데요, 1월에 자동차세를 1년 치를 선납할 경우 최대 7%까지 할인 받을 수 있게 됩니다. 작년..

'빅뱅' 맨체스터 더비~ 과연 승자는? 이번 주말은 축구팬들에게 재밌는 역대급 매치들이 많이 있습니다. 프리미어리그뿐만 아니라 라리가까지~ 과연 어떤 매치업들이 기다리고 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 미리미리 확인하셔서 보고 싶은 경기 잘 챙겨보도록 하세요~ ◎ 경기 매치업 [ 프리미어 리그 ] 1. 맨체스터 유나이티드 VS 맨체스터 시티 ▶ 1월 14일 (토) 21:30 / 올드프래포트 2. 토트넘 VS 아스날 ▶ 1월 16일 (월) 01:30 / 토트넘 핫스퍼 스타디움 [스페인 슈퍼컵] 1. 레알마드리드 VS 바르셀로나 (슈퍼컵 결승전) ▶ 1월 16일 (월) 03:30 ◎ 주요 경기 프리뷰 1) 맨체스터 더비 최근 뜨거운 기세의 맨유와 맨시티가 이번 토요일 올드트래포드에서 프리미어리그 경기..

김민재의 나폴리는 14일(한국시간) 이탈리아 나폴리의 디에고 아르만도 마라도나 경기장에서 열린 22-23 시즌 18라운드 홈 경기에서 오시멘과 크라바첼리다 등의 연속골에 힘입어 2위 유벤투스에 5 대 1의 4점차 대승을 거뒀다. 리그 전승행진을 이어가다 인터밀란에 처음으로 패했던 나폴리는 이후 2연승을 달리며 승점 47(15승2무1패)로 2위 AC밀란, 3위 유벤투스(이상 승점 37)와의 격차를 10점으로 벌리게 되었다. 경기 전은 박빙의 승부가 될 것이라는 예상이 지배적이었다. 나폴리가 올 시즌 엄청난 경기력을 보이고 있지만 전통의 강호 유벤투스 역시 8경기 연속 무실점을 기록하며 2위를 달리고 있었기 때문이다. 나폴리 스팔레티 감독도 이 경기에 대비해 앞선 삼프도리아전에서 부상징후를 보였던 김민재를 ..

FIFA 올해의 선수상 후보 발표!! 메시 IN / 호날두 OUT FIFA는 하루 전인 12일(한국시각) FIFA 베스트 남자 선수상 후보 14명을 공개했다. 14명의 후보들에 대한 투표는 다음 달 3일까지 진행될 예정이고 2월 27일 열리는 '더 베스트 FIFA 어워즈' 에서 수상자를 발표할 예정이다. FIFA 올해의 선수상 후보 14인 클럽별 인원 수 1. 알바레즈 (맨시티) 2. 벨링엄 (도르트문트) 3. 벤제마 (레알마드리드) 4. 데 브라위너 (맨시티) 5. 홀란드 (맨시티) 6. 하카미 (파리생제르망) 7. 비니시우스 (레알마드리드) 8. 레반도프스키 (바르셀로나) 9. 마네 (바이에른뮌헨) 10. 음바페 (파리생제르망) 11. 메시 (파리생제르망) 12. 모드리치 (레알마드리드) 13. 네이..