오늘은 우리가 대한민국에서 일하는 근로자로서 당연히 납부하고 있는 건강보험(건강보험료, 장기요양보험료) 관련하여 몇몇 사유로 인하여 보험료가 착오납부, 이중납부 되는 경우와 같이 더 납부되었을 때 해당되는 비용을 환급해주는 국민건강보험 환급금 신청방법에 대해 알아보고자 합니다. 지금부터 천천히 알아볼테니 잘 확인하셔서 나중에 쉽게 하실수 있도록 도움이 되셨으면 좋겠습니다. [ 목차 ] ● 국민건강보험이란? ● 국민건강보험 환급금이란? ● 1. 본인부담환급액 ● 2. 본인부담액 상한제 ● 국민건강보험 환급금 신청방법 국민건강보험이란? ▶ 질병이나 부상으로 인해 발생한 고액의 진료비로 가계에 과도한 부담이 되는 것을 방지하기 위해 국민들이 평소에 보험료를 내고 보험자인 국민건강보험공단이 이를 관리·운영하다가..

우리가 삶을 살아가면서 건강한 음식을 챙겨 먹는 것은 아주 중요한 일이고 모두 그렇게 하기 위해 노력한다. 그보다 더 중요한 것이 있다면 바로 건강하지 않은 음식을 피하는 것 역시 노력해야 한다는 것이다. 그래서 오늘은 초가공식품이 무엇인지 알아보고 피하는 방법이 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠다. 그럼 지금부터 알아볼테니 끝까지 집중해보길 부탁한다. 초가공식품의 정의 및 분류법 초가공식품의 종류 초가공식품의 위험성 초가공식품을 피하는 방법 초가공식품의 정의 및 분류법 초가공식품은 인공적으로 맛을 내는 재료와 첨가물이 다량으로 포함된 제품을 뜻한다. 일반적으로 집에서 음식을 만들 때 잘 쓰지 않는 화학물질이나 착색제, 감미료, 방부제 등이 들어간 식품으로 칼로리, 지방, 함량은 높고 영양..

예전에 비해 많이 살기 좋아졌지만 그와 반대로 건강을 위협하는 질병을 많이 가지게 된 것 같다. 당뇨, 고혈합, 디스크, 비만, 뇌졸중, 우울중, 관절염 등 이 모든 질병으로부터 우리를 지켜주는 운동이 있는데 그건 바로 '걷기 운동'이다. 걷기 운동을 통해 조기사망 위험률이 약 1/3배로 줄어들고 심혈관계 질환이나 당뇨, 고혈압 등 만성질환 발병을 낮춰준다. 하지만 걷기가 이렇게 건강에 유용한데도 현대인들은 걷지 않는다. 그리고 문제는 걷기 운동을 하는 사람들이라도 대부분 잘못된 자세로 걷는다는 것이다. 무작정 걷는 것이 아니라, 제대로 걸어야 한다. 그럼 어떻게 해야 바르게 걸을 수 있는 것인지 지금부터 알아보도록 하자. 1. 걷기 근육 강화하기 근육이 약하면 바른 걷기 자세가 나오지 않는다. 근육이 ..

이번 겨울은 유난히 다른 때보다 온도가 낮고 엄청 추운 거 같습니다. 또한 일교차가 크기 때문에 면역력이 떨어져서 쉽게 감기에 걸릴 수 있는 시기입니다. 그래서 이 시기에 어른은 물론 우리 아이들이 감기를 계속 달고 살게 되어 소아과를 가면 엄청 붐비게 되는데요. 특히 아이들은 성인과 다르게 면역력이 약하기 때문에 감기에 취약할 뿐 아니라 한 번 감기를 앓게 되면 발열, 콧물, 기침 등 다양한 증상들을 보여주기 때문에 부모의 속을 애타게 합니다. 하지만 이런 감기를 우리가 먹는 것만 잘 챙겨 먹어도 예방할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 감기 예방에 좋은 음식을 알아보고자 합니다. 철저한 위생관리 역시 기본으로 중요하지만 평소에 감기 예방에 도움을 줄 수 있는 식단을 섭취한다면 더욱 도움이 될 것입니다..