공황장애 증상 치료, 자가진단 원인 등 총정리(최신)

어떤 순간이든 갑자기 찾아오는 공황장애는 심리적, 생리적인 측면에서 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.  따라서 이에 대한 이해와 적절한 치료가 필요합니다. 지금부터 공황장애의 증상과 효과적인 치료 방법, 자가진단 방법, 원인 등에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

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목차

 

 

1. 공황장애 증상

공황장애는 갑자기 나타나는 강렬한 두려움과 불안을 특징으로 합니다. 대표적인 증상으로는 다음과 같습니다:

 

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✅ 심장이 빠르게 뛰거나 불규칙한 심박을 경험

 

✅ 가슴 통증 또는 불편감

 

✅ 호흡 곤란과 숨쉬기 어려움

 

✅ 현실에서 벗어난 듯한 감정

 

✅ 손이나 발의 떨림 또는 전신의 땀과 떨림

 

✅ 쓰러질 것 같은 느낌 또는 현기증

 

✅ 손발의 저림 또는 따끔거림

 

✅ 죽을 것 같은 두려움

 

이러한 증상이 반복되면서 일상생활에 지장을 주면 공황장애로 의심됩니다.

 

 

2. 공황장애 치료

효과적인 공황장애 치료를 위해서는 종합적인 접근이 필요합니다. 여러 가지 치료법 중에서 환자의 상태에 맞는 방법을 선택하여 적용하는 것이 중요합니다. 아래는 효과적인 공황장애 치료법에 대한 정보입니다

 

약물 치료: 항우울제 및 안정제: 주로 SSRI(선택적 세로토닌 재흡수 억제제)나 SNRI(세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제) 등의 항우울제, 안정제가 사용됩니다. 이러한 약물은 일상적인 불안과 공황을 줄이는 데 효과적입니다. 벤조디아제핀: 급성 공황 발작 시 진정 효과가 있는데, 단기간 동안만 사용되어야 하며, 중독성이 있으므로 주의가 필요합니다.

 

심리치료: 환자의 부정적인 사고와 행동을 식별하고 수정함으로써 공황을 관리하는 데 도움을 줍니다. CBT는 자기주도적인 기술을 개발하고 스트레스에 대처하는 방법을 가르치는 과정을 포함합니다.

 

노출치료: 공황을 유발하는 상황에 대한 노출을 통해 조금씩 습관적인 두려움을 극복하도록 도와줍니다.

 

 

생활습관 개선: 신체 활동은 스트레스를 완화하고 정서적 안정감을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 또한 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취는 전반적인 신체 건강뿐만 아니라 심리적 안녕에도 도움이 됩니다.

 

수면 관리: 충분한 휴식과 규칙적인 수면은 스트레스를 줄이고 공황 장애 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

치료적 래피(종합적인 접근): 치료에는 종합적인 접근이 필요하며, 약물 치료와 심리치료를 결합하여 효과적으로 치료될 수 있습니다.

 

전문가 상담: 정신건강 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다. 전문가는 개별 상황을 평가하고 적절한 치료 계획을 수립할 수 있습니다.

 

적절한 치료 방법은 환자의 상태, 증상의 심각성 등을 고려하여 의료 전문가와 함께 결정되어야 합니다. 지속적인 치료와 지원을 통해 공황장애를 극복하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

3. 공황장애 원인

공황장애의 원인은 명확하게 정의되어 있지 않으며 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 아래는 공황장애의 주요 원인과 관련된 요인들입니다

 

유전적인 요인: 가족 내에서 공황장애를 가진 사람이 있을 경우, 유전적인 영향이 발생할 수 있습니다. 유전자 변이와 관련이 있을 수 있으며, 가족력이 있는 경우 발생 위험이 높아집니다.

 

생물학적 요인: 뇌의 화학 물질인 신경전달물질의 불균형이나 뇌 부위의 비정상적인 활동이 공황장애와 관련이 있을 수 있습니다. 특히 세로토닌과 노르에피네프린과 같은 물질의 불균형이 공황장애의 발생과 관련될 수 있습니다.

 

스트레스와 심리적인 요인: 과도한 스트레스, 심리적 충격, 또는 특정 사건에 대한 불안이 공황장애를 유발할 수 있습니다. 공황장애는 종종 스트레스와 긴밀한 관련이 있습니다.

 

 

환경적인 요인: 어린 시절에 경험한 정서적인 충격이나 외부에서 오는 스트레스 상황이 공황장애의 원인이 될 수 있습니다.

 

질병이나 의학적인 문제: 심장 질환, 갑상선 기능 이상, 호흡기 문제 등 신체적인 질병이나 의학적인 문제가 공황장애를 유발할 수 있습니다.

 

약물 및 음료: 카페인, 니코틴, 음주, 마약 등은 공황장애 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

이러한 다양한 요인이 상호작용하여 공황장애를 유발할 수 있으며 각 개인의 상황에 따라 원인이 다를 수 있습니다.

 

 

4. 공황장애 자가진단

공황장애의 진단기준은 다음과 같습니다.

 

1. 한번 이상 공황발작이 있었습니다.

2. 그리고 공황발작 후 한 달 이내에 다음 중 한 가지 이상의 증상이 있습니다.

- 공황발작이 또 올까 봐 두렵습니다

- 이러다가 심장마비에 걸리거나 정신을 잃지는 않을까 두렵습니다

- 외출이나 격한 운동등의 행동을 조심하게 됩니다

 

공황장애의 진단테스트입니다.

 

1. 가슴이 심하게 두근거립니다.

2. 땀이 납니다.

3. 몸이 떨리거나 후들거립니다.

4. 숨이 가쁘거나 답답합니다.

5. 숨이 막힙니다.

6. 가슴이 아프거나 불쾌한 느낌이 납니다.

7. 속이 메스껍거나 불편합니다.

8. 어지럽거나 멍하거나 불안정한 느낌 때문에 쓰러질 것 같습니다.

9. 다른 세상에 온 듯 한 느낌이나 자신이 달라진 듯한 느낌이 듭니다.

10. 내가 나를 조절할 수 없거나 미칠 것 같은 두려움이 듭니다.

11. 죽음의 공포가 밀려옵니다.

12. 몸의 감각이 둔해지거나 따끔거립니다.

13. 춥거나 화끈거립니다.

 

위 공황장애증상 중 4개 이상이 갑작스럽게 나타나서 10분 이내에 증세가 최고조에 달하면 공황발작을 의심해볼 수 있습니다.

 

5. 공황장애 약

공황장애 약은 공황장애를 치료하기 위해 사용되는 약물로 의사의 지시에 따라 복용해야 하며 부작용이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다. 공황장애의 치료를 위해서는 약물 치료와 함께 심리 치료를 병행하는 것이 좋습니다.

 

아래는 공황장애의 약 종류입니다.

 

항불안제: 불안감을 완화시켜주는 약물로, 벤조디아제핀 계열의 약물이 많이 사용됩니다.

 

항우울제: 우울증을 치료하는 약물로, 공황장애의 증상을 완화 시켜줍니다. 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 세로토닌 노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI) 등이 대표적인 약물입니다.

 

 

 

6. 공황장애 자주 묻는 질문, 답변

공황장애는 무엇인가요?

답변: 공황장애는 갑작스러운 공포와 불안을 유발하는 장애로, 갑작스럽게 나타나는 공황 발작이 특징입니다.

 

공황장애의 원인은 무엇인가요?

답변: 정확한 원인은 알려지지 않았지만, 유전적인 요인, 스트레스, 외부 충격, 신경생리학적인 원인 등이 공황장애 발생에 연관될 수 있습니다.

 

공황장애의 주요 증상은 어떤 것이 있나요?

답변: 주요 증상으로는 가슴 통증, 호흡 곤란, 심장 쿵쾅거림, 손 떨림, 현기증, 속쓰림 등이 있으며, 발작 시 강한 공포와 불안을 경험합니다.

 

공황장애는 어떻게 진단되나요?

답변: 정확한 진단은 정신건강 전문가에 의해 이루어지며, 환자의 증상과 병력을 종합적으로 고려하여 판단됩니다.

 

공황장애는 치료가 가능한가요?

답변: 네, 공황장애는 적절한 치료로 효과적으로 관리될 수 있습니다. 치료 방법으로는 행동요법, 인지행동요법, 약물 치료 등이 있습니다.

 

약물 치료는 어떤 경우에 고려되나요?

답변: 증상이 심한 경우, 일상생활에 심각한 영향을 미칠 때, 다른 치료방법이 효과가 없을 때 등에 약물 치료가 고려될 수 있습니다.

 

공황장애는 완치가 가능한가요?

답변: 많은 환자가 적절한 치료로 증상을 효과적으로 통제하고, 일상생활을 원활히 이어가는데 성공했습니다. 완치는 개인마다 다를 수 있습니다.

 

스트레스 관리가 공황장애 치료에 도움이 되나요?

답변: 네, 스트레스 관리 기술은 공황장애의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동, 명상, 심호흡 등이 도움이 될 수 있습니다.

 

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7. 마무리

지금까지 공황장애의 증상과 치료법, 원인 및 자가진단 방법 등에 대해서 알아보았습니다. 공황장애는 조기에 발견되고 적절한 치료가 이루어져야 합니다. 증상을 무시하지 않고 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 함께 공황장애를 이겨내고 건강하고 안정된 삶을 살아보시길 바랍니다. 건강은 신체뿐만 아니라 마음에서도 시작됩니다. 감사합니다.