이석증 증상 원인 자가치료법 좋은음식 총정리

어지럼증은 누구나 한 번쯤 경험하는 일상적인 증상 중 하나입니다. 그 중에서도 이석증은 귀 속의 작은 이석이 귓속에서 떨어져 나와 균형을 교란시켜 발생하는 어지럼증입니다. 지금부터는 이석증의 증상과 원인, 특징, 그리고 효과적인 치료법 등에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

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목차

 

 

1. 이석증 증상

이석증의 증상을 알아보겠습니다. 

 

✅ 이석증은 외부 충격이나 감염으로 인해 이석이 부서져 조각이 세반고리관 안으로 들어가 전정기관을 자극하여 어지럼증을 유발하는 질환입니다.

 

이석증에 안좋은 습관, 재발 위험요소👉

 

✅ 떨어져 나간 이석 조각은 세반고리관 내 림프액을 따라 이동하면서 가벼운 어지럼증부터 구토를 동반하고 몸을 제대로 가누지 못해 넘어질 정도의 심한 어지럼까지 유발할 수 있습니다.

 

✅ 특히, 가만히 있을 때는 괜찮다가 머리를 특정 위치로 움직이면 빙빙 하늘이 도는 어지럼증이 나타나는데, 이를 '현훈' 증상이라고 합니다. 이러한 현훈은 이석증의 특징적인 증상 중 하나로 나타납니다.

 

• 자세 변형에 따라 심해지는 어지럼증
• 빙글빙글 도는 어지럼증 (지속시간은 2분 이내, 최대 3분 이내)
• 가만히 있으면 증상이 없다가 움직이면 어지러움
•  가슴 두근거림, 구토감, 눈 떨림 등이 동반 

 

 

 

2. 이석증의 치료, 자가치료법

이석증의 치료법입니다.

 

• 이석치환술 : 고개의 위치를 바꿔가며 반고리관에 들어간 이석을 원래의 위치로 이동시키는 물리 치료법입니다. 대부분 23회의 치료로 70~90%의 환자가 성공적으로 치료됩니다.
• 습관화 운동 : 이석증이 잘 낫지 않는 경우, 어지럼을 일으키는 특정 자세를 피하도록 하는 운동을 병행합니다.
• 약물 치료 : 어지럼이 심한 경우 일시적인 증상 완화를 위해 제한적으로 약물을 사용할 수 있습니다.
• 반고리관폐쇄술 : 수개월 동안 치료가 효과적이지 않는 난치성 이석증의 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 

 

이석증을 자가 치료하는 방법 중 하나로는 Brandt-Daroff 습관화 운동이 효과적입니다. 지금부터 이 운동에 대해서 하는 방법을 설명하겠습니다.

 

• 앉은 자세에서 고개 돌리기 : 가만히 앉은 자세에서 고개를 한 쪽으로 돌리고 천장을 보면서 그 방향으로 몸을 눕습니다.
• 일어서기 : 천장을 보면서 1분 정도 기다린 후 다시 일어납니다.
• 다른 방향으로 반복 : 이번에는 반대편을 보고 다시 천장을 바라보면서 30초에서 1분 동안 기다립니다.
• 일어서기 : 그리고 다시 일어납니다.

 

이러한 운동을 아침과 저녁으로 하루에 10회 정도 실시하면 이석증 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

3. 이석증의 원인 

이석증의 원인은 귓속의 반고리관 내부에 위치한 작은 이석이 원래 자리에서 벗어나 귓속을 자극하여 발생합니다. 외부 충격, 골밀도 감소, 바이러스 감염, 약물 부작용, 스트레스, 노화 등 다양한 이유로 이석이 이동할 수 있습니다. 특히 40~50대 이후에 빈번하게 나타나며, 여성에게 더 자주 발생하는 경향이 있습니다.

 

이석증은 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 어지럼증 중 하나입니다. 특히 앉아 있다가 눕는 자세를 취하거나, 누워서 왼쪽 또는 오른쪽으로 돌아누울 때 빙글빙글 도는 것처럼 극심한 어지럼증을 느끼게 됩니다. 어지럼증은 1분 이내에 멈추지만 머리를 다시 움직이거나 자세를 바꾸면 또 시작됩니다.

 

 

 

 

4. 이석증에 좋은 음식 알아보기

이석즈엥 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

 

✅ 이석증에 좋은 음식

• 케일 : 칼슘이 풍부하며 비타민K 함유
• 멸치 : 칼슘 부족 개선에 도움
• 잡곡 : 아연, 비타민, 필수 아미노산 등이 풍부
• 계란 : 황, 아연, 비타민 12 함유
• 은행 : 징코 성분으로 뇌혈관 확장 도움

 

이석증을 예방하는 방법으로는 충분한 수면을 취하고 고개를 심하게 돌리거나 젖히는 동작을 삼가하는 것입니다. 그리고 진동을 유발하는 활동은 피하는게 좋습니. 이석증은 재발 가능성이 높은 질환으로 정확한 진단과 적절한 치료, 예방이 필요합니다. 건강한 생활 습관과 꾸준한 관리가 어지럼증을 극복하는데 중요합니다. 

 

 

 

5. 이석증의 후유증 증상

이석증이 호전되더라도 몇 가지 후유증 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 치료 후에도 지속될 수 있는 일시적인 현상일 수 있습니다.

 

✅ 어지럼증 및 불안 : 이석증이 치료된 후에도 가끔 어지럼증을 느낄 수 있습니다. 이는 전정기관의 조절이 일시적으로 불안정할 때 발생할 수 있습니다.

 

✅ 머리의 무거움 : 이석증으로 인해 발생한 머리의 무거움이나 어지러움이 치료 후에도 일시적으로 남을 수 있습니다. 

 

✅ 편도나 구토 증상 : 이석증이 치료되더라도 편도나 구토 증상이 남을 수 있습니다. 이는 전정기능의 회복에 시간이 걸릴 수 있다는 것을 의미합니다.

 

 

 

6. 이석증 자주묻는 질문과 답변

질문과 답변 형식으로 이석증에 대해서 더 알아보도록 하겠습니다.

 

✅ 이석증은 완치가 가능한가요?

네, 대부분의 이석증은 치료가 가능하며, 초기에 적절한 치료를 받으면 완치될 수 있습니다.

 

✅ 이석증이 재발하면 어떻게 해야 하나요?

재발 시에는 빠르게 의료진을 찾아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

✅ 이석증이 계속해서 나타나면 무엇을 해야 하나요?

지속적인 이석증은 기저에 다른 심각한 질환의 가능성을 고려하여 정밀한 검사 및 진단을 받아야 합니다.

 

✅ 이석증의 예방법은 무엇인가요?

일상생활에서는 충분한 휴식과 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 귀의 청결 유지 등이 예방에 도움이 됩니다.

 

✅ 이석증이 나타날 수 있는 연령대는 어떤가요?

이석증은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만, 특히 40~50대 이후에 빈도가 높아지는 것으로 알려져 있습니다.

 

✅ 이석증의 치료는 어떻게 이루어지나요?

주로 이석치환술이나 다양한 물리치료, 운동치료 등이 사용되며, 치료 방법은 환자의 상태에 따라 다르게 결정됩니다.

 

✅ 이석증을 자가 치료할 수 있는 방법이 있나요?

일부 간단한 운동이나 습관화 운동은 자가 치료에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 심각한 증상이나 재발 시에는 의료 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

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7. 마무리

지금까지 이석증에 증상, 원인, 치료 방법 등에 대해서 알아보았습니다. 이석증은 적절한 치료와 관리를 통해 많은 경우 완치가 가능하기 때문에 더욱 관심을 갖고 노력하면 좋을 것 같습니다. 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 귀의 청결 유지 등이 이에 해당합니다. 우리 모두 건강한 귀 건강으로 안정된 삶을 유지하며 언제나 전문가의 조언을 받아 질환을 효과적으로 관리하도록 합시다. 감사합니다.